Thực đơn ăn dặm 2 tuần cho bé từ 6 tháng tuổi
Mẹ Dế Mèn luôn tôn trọng nhu cầu ăn uống của con và mong muốn giúp con yêu thích việc ăn uống. Mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật kết hợp BLW, thấy đây là cách phù hợp nhất. Việc chuẩn bị bữa ăn dặm mang lại cho mẹ niềm vui và trải nghiệm thú vị. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn ăn dặm đa dạng cho các mẹ có thể tham khảo và thay đổi theo sở thích của con:
- Cháo hạt sen, cà rốt, bí ngòi hấp
- Cháo gạo lứt hạt sen, cá hồi hấp, hoa lý xào
- Cháo rau ngót, lươn xào thì là, tráng miệng nho
- Cháo gạo lứt, bồ câu hầm hạt sen, củ dền bí đỏ hấp
- Cháo bí đỏ, thịt bò bằm, su su luộc
- Cháo đậu xanh, cá hồi xào với rau mùi, canh bí xanh thịt nạc, tráng miệng thanh long.
Thực đơn ăn dặm gồm:
- Cháo gạo lứt, gạo nếp, thịt bò xào hành tây, bí đỏ non, su hào luộc;
- Cháo trắng, đậu sốt thịt, cà chua, hành, súp lơ hấp, tráng miệng nước quýt;
- Cháo củ dền, bí ngòi luộc, lươn hấp, tráng miệng bưởi da xanh;
- Súp bí đỏ, mì cá hồi sốt phomai;
- Cháo trắng, bắp cải tím trộn thịt băm, tráng miệng hồng xiêm;
- Cháo phomai, trứng trộn, đậu phụ sốt rong biển, canh rau mùng tơi;
- Cháo nước xương hầm, lươn xào, bí ngòi nạo hấp, tráng miệng kiwi;
- Cháo trắng trộn rong biển, quả cà chim bồ câu luộc, mướp luộc.
Nguyên tắc ăn dặm của mẹ Dế Mèn:
1. Ăn nhạt: Trẻ dưới 1 tuổi chỉ cần 1g muối/ngày từ sữa mẹ và thực phẩm khác, hạn chế bệnh tim mạch và tăng huyết áp.
2. Tôn trọng
1. Không thích thì dừng lại, cho bú bù. Dưới 1 tuổi, sữa rất quan trọng. Ăn dặm chỉ để bé làm quen.
2. Không xem TV hay đi rong. Mặc dù bé có thể ăn ít hơn, nhưng sẽ tập trung hơn, tốt cho tiêu hóa. Thói quen cần rèn luyện.
3. Cho bé ăn đa dạng. Người lớn còn chán món ăn đơn điệu, trẻ con cũng vậy. Các mẹ hãy gửi ý tưởng thực đơn cho bữa ăn dặm về email mevabeafamily.vn với tiêu đề "Mẹ nấu ăn ngon nhất" để chia sẻ với nhau. Cảm ơn các mẹ đã tham gia!
Source: https://afamily.vn/thuc-don-an-dam-trong-2-tuan-cho-be-tu-6-thang-tuoi-20150818124839451.chn